کمبود کدام ویتامین و غذا باعث کور شدن چشم می شود

کور شدن چشم در اثر کمبود کدام ویتامین ؟

شاید خبر کور شدن چشم در اثر کمبود ویتامین شما را هم شوکه کرده باشد، اما با ما همراه شوید تا راجع به آن بیشتر بخوانید.

 

ادامه مقاله : کمبود کدام ویتامین و غذا باعث کور شدن چشم می شود

 

لینک ثابت...

پروتز چانه چیست

پروتز چانه چیست و چه کسانی نیاز به پروتز چانه دارند؟
آیا روش‌های جراحی دیگری همراه پروتز چانه انجام می‌شود؟
تکنیک‌های جراحی برای وارد کردن پروتز چانه
خطرات جراحی پروتز چانه
دوره بهبودی بعد از پروتز چانه چقدر است؟
آیا امکان برداشتن پروتز چانه وجود دارد؟

پاسخ به تمامی این سوالات در ==> پروتز چانه چیست

منبع : سایت اطلاعات پزشکی دکتر سوشا

لینک ثابت...


مضرات روغن نارگیل هم به اندازه روغن حیوانی و کره است

 

مضرات روغن نارگیل هویدا شد

اخبار سلامت : تاکنون بسیاری از افراد تصور می‌کردند که مضرات روغن نارگیل از روغن حیوانی و کره کم‌تر است. این یک باور غلط بوده است که انجمن قلب آمریکا به تازگی راجع به ناسالم بودن آن هشدارهایی داده است. این پژوهش‌های جدید راجع به روغن نارگیل بسیاری از متخصصان مواد غذایی را تعجب زده کرده است زیرا بر اساس کار آزمایی‌های بالینی و پژوهش‌های اخیر، یکی از اصلی‌ترین مضرات روغن نارگیل ، افزایش LDLL ( “بد”) کلسترول است و از این لحاظ هیچ تفاوتی بین روغن

لینک ثابت...

رژیم غذایی برای داشتن انرژی بیشتر

رژیم غذایی مناسب راه حل مشکلات

مجله پزشکی و سلامت : دغدغه امور روزانه مانند کار، خانواده و سایر مسائل سبب ایجاد کم خوابی، استرس، و کمبود وقت می‌گردد. برای مقابله با این مسائل و پیشرفت در زندگی اولین راه حل داشتن رژیم غذایی سالم برای عملکرد بهتر می‌باشد.

چگونه بدن غذا را به انرژی تبدیل می‌کند؟

انرژی ما از غذایی که می‌خوریم و مایعاتی که می‌نوشیم به دست می‌آید. سه ماده غذایی که برای کسب انرژی در بدن به کار می‌رود عبارت‌اند از کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها. از این میان کربوهیدرات‌ها مهم‌ترین منبع انرژی هستند.

بهترین غذاها برای کسب انرژی مورد نیاز روزانه کدم‌اند؟

از آنجایی که کربوهیدرات‌های مرکب نظیر حبوبات غنی از فیبر، نان‌های سبوس دار و سبزیجات نشاسته دار به صورت آهسته و به تدریج مورد استفاده بدن قرار می‌گیرند بهترین غذاها برای تأمین انرژی بلند مدت هستند. کربوهیدرات‌های مرکب همچنین سطح قند خون را تنظیم می‌کنند و این به نوبه خود باعث می‌شود که پانکراس انسولین کمتری تولید کند. این حالت باعث می‌شود که شما احساس سیری کنید و کمتر گرسنه شوید.

ادامه مقاله : رژیم غذایی برای داشتن انرژی بیشتر 


مقالات پیشنهادی دکتر سوشا

رژیم غذایی مناسب برای درمان چاقی های موضعی

کدام رژیم غذایی برای ضد افسردگی مناسب است

بهترین مواد غذایی برای سوزاندن چربی شکم

کدام مواد غذایی خاصیت ضد پیری دارند

مواد غذایی که باعث کسالت و خستگی می‌شوند

4 نکته راجع به رژیم غذایی ضد سرطان

 

© سایت اطلاعات پزشکی و سلامت دکتر سوشا

لینک ثابت...

مواد غذایی کاهش دهنده سرطان پروستات

فاکتورهای خطر برای سرطان پروستات

مجله پزشکی و سلامت : بر اساس تحقیقات اخیر مشخص شده است که اضافه وزن و چاقی یکی از فاکتورهای مهم در بالا بردن خطر سرطان پروستات می‌باشد.

چه عواملی در افزایش سرطان پروستات نقش دارند؟

• چاقی: بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا افراد چاق (دارای BMI بالاتر از 30) در خطر بالاتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند.
• گوشت قرمز: گوشت‌های فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس، ژامبون که حاوی مقادیر بالایی نیتروژن هستند سبب بالا بردن خطر سرطان پروستات می‌شوند.
• کلسیم: کلسیم فواید مطلوب زیادی دارد اما اگر میزان دریافتی این عنصر زیاد باشد خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.
• عدم تحرک: هفته‌ای حداقل دو ساعت پیاده روی می‌تواند خطر بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان پروستات را کاهش دهد.

چه غذاهایی سبب کاهش خطر ابتلا به این بیماری می‌شوند؟

• گوجه فرنگی، گریپ‌فروت و هندوانه: گوجه فرنگی به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی لیکوپن است برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مؤثر می‌باشد. هندوانه و گریپ‌فروت نیز حاوی مقادیر بالایی آنتی‌اکسیدان هستند که برای پیشگیری از این بیماری مفید می‌باشند. بهتر است قبل از مصرف، گوجه را به صورت پخته سرو نمایید با این کار لیکوپن داخل سلول‌ها آزاد شده و راحت‌تر جذب بدن می‌شود.
• چای سبز یا سیاه: این نوشیدنی‌ها به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی فلاونوئید هستند برای پیشگیری از این بیماری مفید می‌باشند. فلاونوئیدها خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند.
• سبزیجات: این مواد غذایی به دلیل وجود مقادیر بالایی فیبر هستند که سبب کاهش رادیکال‌های آزاد و متعاقب آن  کاهش التهاب در بدن می‌شوند.


مقالات پیشنهادی دکتر سوشا

درمان سرطان پروستات با ویتامین و مواد غذایی

سرطان پروستات تهدیدی برای مردان

مواد غذایی کاهش دهنده سرطان پروستات

© سایت اطلاعات پزشکی و سلامت دکتر سوشا

لینک ثابت...

هفته اول بارداری

هفته اول بارداری ( بارداری هفته به هفته )

مجله سلامت : برای بسیاری از زنان، به ویژه برای کسانی که برای بارداری برنامه ریزی نداشته‌اند، هفته اول بارداری بدون اینکه آن‌ها متوجه چیزی بشوند، سپری می‌شود. حتی ممکن است بارداری هفته به هفته بدون اینکه زن باردار متوجه چیزی شود،  سپری گردد. بسیاری از زنان سیکل ماهانه نامنظمی دارند و به همین دلیل بسیار دیر متوجه می‌شوند که باردار شده‌اند، به همین خاطر است که اکثر زنان متوجه هفته اول بارداری خود نمی‌شوند. البته زنانی که برای بارداری‌شان از قبل برنامه ریزی کرده‌اند، نه تنها متوجه هفته اول بارداری خود می‌شوند، بلکه باید اقدامات قبل از بارداری را انجام دهند تا دوران بارداری سالم و ایمن‌تری  داشته باشند.

هفته اول بارداری چه علائمی دارد؟

علائم آشکار و دقیق حاملگی در هفته اول بارداری آشکار نمی‌شوند، اما نشانه‌هایی مانند خستگی، از دست دادن علاقه به همه چیز، نوسانات خلقی و تکرر ادرار در هفته اول بارداری دیده می‌شوند. با این حال، بسیاری از زنان به جای اینکه متوجه شوند که باردارند، این علائم را با علائم پیش از قاعدگی اشتباه می‌گیرند.

زمانی که تخمک از تخمدان به سمت لوله‌های فالوپ حرکت می‌کند، اگر در اثر لقاح زن و مرد، اسپرم وارد دستگاه تناسلی زن شده و به سمت لوله‌های فالوپ حرکت کند، در همانجا اسپرم، تخمک را بارور کرده و سپس برای لانه گزینی به سمت رحم حرکت می‌کند و به این صورت است که زن بارور می‌شود. برخی از افراد بر این باورند که یک زن واقعاً در طول هفته اول بارداری ، باردار نیست و باروری در هفته دوم صورت می‌گیرد. به همین دلیل است که اکثر بارداری‌ها در هفته اول بارداری غیر قابل تشخیص  هستند.

تشخیص بارداری در هفته اول

تشخیص بارداری یک رویکرد چند وجهی است. تشخیص بارداری با استفاده از شرح حال و معاینه فیزیکی، ارزیابی آزمایشگاهی و سونوگرافی انجام می‌شود.

شرح حال و معاینه فیزیکی

برای تشخیص بارداری، اطلاعات مربوط به آخرین دوره قاعدگی اهمیت زیادی دارد. اگر اطلاعاتی که راجع به دوره قاعدگی خود به پزشک می‌دهید، صحیح نباشد، پزشک نمی‌تواند تشخیص درستی داشته باشد.

به این خاطر که خونریزی واژینال در اوایل بارداری یا هفته اول بارداری در بسیاری از زنان متداول است، این موضوع تشخیص  بارداری در هفته اول بارداری را مشکل می‌کند. معاینه فیزیکی نیز برای بررسی وضعیت جفت، لوله‌های رحمی و بیماری‌های التهابی زن انجام می‌شود تا بارداری در شرایط درستی صورت گیرد. بعد از بررسی زمان عادت ماهیانه قبلی، پزشک با بررسی سطح HCG، بارداری را تشخیص می‌دهد. همچنین پزشک با انجام آزمایش و سونوگرافی، وضعیت زن باردار را به درستی بررسی می‌کند.

ارزیابی آزمایشگاهی

تشخیص بارداری با اندازه گیری برخی از هورمون‌ها انجام می‌شود؛ Human chorionic Gonadotropin) HCG) یا همان گونادوتروپین جفتی انسان یک هورمون مهم برای تشخیص بارداری هفته اول است. HCG پس از تشکیل جفت، از سلول‌های جفت ترشح شده و پس از برقراری ارتباط خونی بین جنین و مادر ، وارد گردش خون مادر می‌شود.

ارتباط خونی بین جنین و مادر بعد از لانه گزینی کامل صورت می‌گیرد، به همین دلیل است که در زودترین حالت، هورمونHCG برای اولین بار ، 6 روز پس از تخمک گذاری (در هفته اول بارداری ) در خون مادر و 14-12 روز پس از تخمک گذاری در ادرار مادر (با انجام تست بی بی چک ) دیده می‌شود، البته در زودترین حالت، بارداری در این زمان قابل تشخیص است، در برخی از زنان، دیرتر می‌توان بارداری را تشخیص داد. به طور کلی در درصدی کمی از زنان HCG را می‌توان در هشت روز اول پس از لقاح تشخیص داد و در حدود 98٪ آن‌ها در روز یازدهم تشخیص داده می‌شود.

در واقع HCG گلیکوپروتئینی با شباهت ساختاری به هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH)، هورمون جسم زرد (LH) و تیروتروپین است که با انجام یک آزمایش ادرار و با استفاده از روش‌های آزمایشگاهی مانند الایزا، رادیوایمونواسی، فلوروایمونواسی و یا ایمونورادیومتریک اسی در آزمایشگاه تشخیص داده می‌شود.

ارزیابی آزمایشگاهی

سونوگرافی برای تشخیص بارداری 

کشف سونوگرافی واژینال تشخیص بارداری را ساده‌ و مؤثر کرده است. این بهترین روش برای تشخیص حاملگی داخل رحمی و سن حاملگی است زیرا پروب واژینال از پروب شکم مؤثرتر بوده و وضوح تصویر بهتری دارد.

زن باردار در هفته اول بارداری چگونه است

همان‌طور که گفته شد اکثر زنان باردار در هفته اول بارداری ، متوجه بارداری خود نیستند و تنها 4-3 هفته بعد که پریود نمی‌شوند، متوجه بارداری خود می‌شوند. در طول هفته اول بارداری ، تفاوت زیادی در بدن مادر ایجاد نمی‌شود و تنها چیزی که در هفته اول بارداری اتفاق می‌افتد، آماده سازی رحم برای بارداری و تنها تغییرات کوچکی در زنان باردار است:

• اگر چه در هفته اول بارداری هیچ تغییر عمده‌ای در ظاهر فیزیکی زن باردار به وجود نمی‌آید، اما با مشکلات معده، یبوست و دیگر اختلالات گوارشی مواجه می‌شوند.
• احتمالاً حالت تهوع و یا تهوع صبحگاهی زن باردار را اذیت می‌کند. با این حال، نشانه‌های بارداری هفته اول از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
• سایر علائم بارداری مانند نوسانات خلقی، حساسیت به لمس پستان، خستگی و تغییرات هورمونی در هفته اول بارداری دیده می‌شود.

رشد جنین در هفته اول بارداری

در طول هفته اول بارداری هیچ رشد چشمگیری در جنین دیده نمی‌شود، به غیر از اینکه تخمک، تخمدان را ترک کرده و به سمت لوله‌های فالوپ مهاجرت می‌کند. در واقع شما در این زمان به مفهوم واقعی باردار نیستید و بارداری شما تا دو هفته بعد از پایان دوره قاعدگی‌تان اتفاق نمی‌افتد. با این حال هفته اول بارداری در تقویم بارداری محاسبه می‌گردد.

به محض اینکه تخمک بارور شود، تا 10-7 روز بعد سلول‌های آن شروع به تقسیم می‌کنند. در هفته اول بارداری “کودک” یک بلاستوسیست نامیده می‌شود. بلاستوسیست را می‌تواند به دو بخش خارجی (این بلاستوسیست تبدیل به جفت خواهد شد) و بخش داخلی (در هفته دوم بارداری به جنین تبدیل می‌شود) تقسیم کرد.

اگر در لقاح بیش از یک تخمک بارور شده باشد، چند تخم لقاح یافته ممکن است تشکیل شود. تخم لقاح یافته 46 کروموزوم (به تعداد مساوی از هر یک از والدین) دارد و کروموزوم‌ها، مواد ژنتیکی دارند که جنسیت کودک، رنگ مو، ویژگی‌های عمومی، رنگ پوست، قد و رنگ چشم را تعیین می‌کنند.

رژیم غذایی مناسب برای هفته اول بارداری

بسیار مهم است که مراقب سلامت خود در دوران بارداری باشید. در هفته اول بارداری شما بیماری صبحگاهی (حالت تهوع) را تجربه می‌کنید و اشتهای کمی دارید. سعی کنید برای جلوگیری از کم آبی، مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید و وعده‌های غذایی‌تان کوچک اما با فاصله زمانی کمتر باشد.

وقتی حالت تهوع صبحگاهی شما در هفته اول بارداری کم شد و احساس بهتری داشتید، سعی کنید یک وعده غذایی مناسب بخورید. سعی کنید از همین هفته اول بارداری ، رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. مصرف میوه و سبزیجات تازه، غذاهای  نشاسته‌ای مانند برنج، نان جو، ماکارونی، سیب زمینی پخته یا آب پز، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، مرغ، حبوبات و سویا در دوران بارداری بسیار مفید است. همچنین در رژیم غذایی‌تان باید شیر و فراورده‌های لبنی مانند پنیر و ماست ساده را بگنجانید تا کلسیم مورد نیاز برای شما و رشد جنین فراهم گردد. برای اینکه دوران بارداری سالمی داشته باشید، حتما در هفته اول بارداری خود مطلب باید و نبایدهای مهم دوران بارداری را بخوانید.

از همان هفته اول بارداری اسید فولیک مصرف کنید؛ مصرف روزانه 800-400 میکروگرم اسید فولیک، خطر برخی نقایص هنگام تولد در مغز و ستون فقرات از جمله اسپینا بیفیدا برای نوزاد را کاهش می‌دهد. همچنین می‌توانید در دوران بارداری از غذاهای غنی از اسید فولیک مانند سبزیجات برگ سبز، میوه‌های خشک، آجیل و غلات صبحانه مانند جو و ذرت بوداده بخورید. حتماً توجه کنید که باید از همان بارداری هفته اول تا پایان دوران بارداری از مصرف الکل و غذاهای بی فایده مانند فست فودها اجتناب نمایید.

رژیم غذایی مناسب برای هفته اول بارداری

 

© سایت اطلاعات پزشکی دکتر سوشا

لینک ثابت...

لیست تنقلات کم کالری | بخش اول

تنقلات کم کالری راهی برای سیر شدن و تناسب اندام

مجله پزشکی و سلامت : همه افراد برای حفظ تناسب اندام به دنبال خوردن تنقلات کم کالری هستند که در عین حال که ولع  آن‌ها را کم کرده ، گرسنگی آن‌ها را برطرف کنند و احساس رضایتی از خوردن این تنقلات کم کالری داشته باشند. خوردن این تنقلات کم کالری به حفظ تناسب اندام و رفع گرسنگی شما کمک می‌کنند. در این مطلب به تنقلات کم کالری شیرین اشاره می‌کنیم. این تنقلات شیرینی که نام می‌بریم کم‌تر از 100 کالری بوده و طعم شیرین و دلنشینی دارند.

تنقلات کم کالری شیرین

1- موز شکلات

نصف موز یخ زده را در 2 قاشق چای خوری شکلات تلخ ذوب شده غوطه‌ور کرده و بخورید.

موز شکلات

2- انگور منجمد

28 عدد انگور (حدود 1 فنجان) را به مدت 2 ساعت در فریزر گذاشته تا منجمد شود ، سپس این تنقلات کم کالری شیرین را میل کنید.

انگور منجمد

3- ماست عسلی

2/1 فنجان ماست بدون چرب یونانی با 1 چوب دارچین و 1 قاشق چای خوری عسل

ماست عسلی

4- پرتقال ادویه زده

1 پرتقال متوسط به همراه کمی دارچین یک تنقلات کم کالری شیرین برای تناسب اندام شما است.

پرتقال ادویه زده

5- آناناس کبابی

2 قطعه آناناس ضخیم را به مدت 2 دقیقه سرخ یا کبابی کنید و بعد از آن ، این تنقلات شیرین خوشمزه را نوش جان کنید.

آناناس کبابی

6- توت خامه‌ای یک تنقلات کم کالری و شیرین

یک فنجان توت به همراه دو قاشق غذاخوری خامه

توت خامه‌ای یک تنقلات کم کالری و شیرین

7- انجیر شکم پر یکی از خوشمزه‌ترین تنقلات کم کالری

3 انجیر کوچک خشک را با کمی پنیر ریکوتا بدون چربی پر کرده و کمی دارچین روی آن پاشیده و این تنقلات کم کالری را نوش جان کنید.

انجیر شکم پر یکی از خوشمزه‌ترین تنقلات کم کالری

8- توت آجیلی

روی 3/2 فنجان توت کمی ، پودر بادام پاشیده و این تنقلات شیرین و خوشمزه را نوش جان کنید.

توت آجیلی

9- شکلات تلخ

2/1 اونس یا 3-2 قطعه کوچک شکلات تلخ یک تنقلات شیرین و مناسب برای تناسب اندام شما است.

شکلات تلخ

10- خرما شکم پر با کره بادام زمینی

1 خرما را با یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بدون نمک پر کنید و این تنقلات خوشمزه را بخورید.

خرما شکم پر با کره بادام زمینی

11- شیر کاکائو یک تنقلات کم کالری و خوشمزه

200 سی‌سی شیر بدون چربی را با 2 قاشق چای خوری شربت شکلات مخلوط کنید.

شیر کاکائو یک تنقلات کم کالری و خوشمزه

12- پوره سیب دارچینی

روی 1 فنجان پوره سیب شیرین نشده دارچین بپاشید و این تنقلات خوشمزه و دلنشین را نوش جان کنید.

پوره سیب دارچینی

13- سالاد مرکبات و توت

1 فنجان مخلوط انواع توت‌ها (تمشک، توت فرنگی، زغال اخته و یا تمشک) را با کمی آب پرتقال تازه ، مخلوط کنید و این میوه‌های خوشمزه را بخورید.

سالاد مرکبات و توت

14- ماست کدو حلوایی و شربت افرا

برای تهیه این تنقلات کم کالری ، 2/1 فنجان ماست بدون چربی ساده ، را با 2 قاشق غذاخوری پوره کدو تنبل و 1 قاشق چای خوری شربت افرا مخلوط کنید.

ماست کدو حلوایی و شربت افرا

15- پودینگ شکلات

می‌توانید 100 سی‌سی پودینگ شکلات بدون چربی انتخاب خوبی برای شما است.

پودینگ شکلات

16- توت فرنگی با روکش شکلات از تنقلات کم کالری

7 توت فرنگی را به 1 قاشق غذاخوری شکلات تلخ ذوب شده آغشته کنید.

توت فرنگی با روکش شکلات از تنقلات کم کالری

17- اسموتی آب میوه‌های گرمسیری

4/1 فنجان از آب آناناس ، آب پرتقال و آب سیب طبیعی را با 4/1 فنجان یخ مخلوط کنید.

اسموتی آب میوه‌های گرمسیری

18- اسموتی وانیل و موز

برای تهیه این اسموتی خوشمزه ، 3/1 فنجان موز قطعه قطعه، 4/1 فنجان ماست یونانی وانیلی و تعداد کمی یخ را با یکدیگر مخلوط کنید.

اسموتی وانیل و موز

19- چیپس موز یک تنقلات کم کالری و شیرین

1 موز را قطعه قطعه کنید و آن را در آب لیمو آغشته کرده و بپزید.

چیپس موز یک تنقلات کم کالری و شیرین

20- سیب پخته شده یک تنقلات کم کالری و شیرین

یک سیب کوچک را تکه کرده و روی آن یک قاشق شکر قهوه‌ای و کمی دارچین بپاشید و آن را کمی بپزید تا این دسر خوشمزه و کم کالری آماده شود.

سیب پخته شده یک تنقلات کم کالری و شیرین

21- کراکر نمکی و کره بادام زمینی

2 عدد کراکر نمکی را می‌توانید با یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بخورید.

کراکر نمکی و کره بادام زمینی

22- سریال صبحانه و شیر

3/2 فنجان سریال صبحانه را با 3/1 فنجان شیر بخورید. این تنقلات کم کالری شما را سیر می‌کند و برای تناسب اندام شما مفید است.

سریال صبحانه و شیر

23- شیر و بیسکویت شکلی حیوانات

5 عدد بیسکویت شکلی حیوانات با 2/1 فنجان شیر بدون چربی یک تنقلات کمک کالری خوشمزه برای شما است.

شیر و بیسکویت شکلی حیوانات

24- سرکه سیب گرم

150 سی‌سی سرکه سیب را به همراه کمی دارچین گرم کرده و بخورید. سرکه سیب برای لاغری معجزه می‌کند.

سرکه سیب گرم

25- دسر میوه‌ای یک تنقلات کم کالری شیرین

یک موز یخ زده را در کمی بستنی وانیلی بریزید و این دسر خوشمزه را بخورید.

 دسر میوه‌ای یک تنقلات کم کالری شیرین

26- کافه اسپرسو

1 قاشق اسپرسو را در 250 سی‌سی شیر بدون چربی ریخته و این نوشیدنی خوشمزه را به عنوان میان وعده بنوشید.

کافه اسپرسو

27- گلابی و کره بادام زمینی و شیره افرا

نصف گلابی را قطعه قطعه کرده و روی آن یک قاشق چای خوری شربت افرا و کره بادام زمینی مالیده و این تنقلات کم کالری و شیرین را نوش جان کنید.

گلابی و کره بادام زمینی و شیره افرا

 مقاله پیشنهادی دکتر سوشا : خوشمزه ترین تنقلات کم کالری|بخش اول

© سایت اطلاعات پزشکی و سلامت دکتر سوشا

لینک ثابت...

فیلتر سیگار سرطان زا تر از سیگار

آیا فیلتر سیگار سرطان زا تر از سیگار است؟
چرا فیلتر سیگار ممکن است خطر سرطان ریه را افزایش دهد؟

♥♥♥♥♥♥

بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده توسط مرکز پزشکی Wexner در دانشگاه ایالتی اوهایو که در سایت پزشکی و سلامترویترز منتشر شده است،

ادامه مطلب : فیلتر سیگار سرطان زا تر از سیگار در وب سایت دکتر سوشا

لینک ثابت...

آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی ممنوع

حتماً از خواندن تیتر این خبر، تعجب کردید چون اکثر والدین تصور می‌کنند که آبمیوه برای نوزادان مفید است، اما از مضرات آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی خبر ندارند. متخصصان اطفال برتر جهان و وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) در گزارشی که در مجله اینترنتی Pediatrics چاپ شده است، به والدین راجع به این موضوع هشدار داده‌اند که آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی ممنوع است.

♥♥♥♥♥♥

ممنوعیت آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی

اخبار سلامت : متخصصان اطفال برتر جهان به والدین هشدار می‌دهند که از دادن آبمیوه به نوزادان تا یک سالگی اجتناب کنند. متخصصان بر این باورند که آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی به اندازه‌ای که والدین تصور می‌کنند، سالم نیست.
در گذشته، آکادمی اطفال آمریکا به والدین توصیه کرده بود که از دادن آبمیوه 100% طبیعی به نوزادان زیر 6 ماه جلوگیری کنند. به تازگی برترین متخصصین اطفال هشدار دادند که آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی ممنوع است و باید والدین تا یک سالگی ، آبمیوه را از رژیم غذایی نوزادان حذف کنند.

این متخصصان بر این باورند که شیر مادر یا شیر خشک حاوی تمام مواد مغذی (پروتئین، چربی و مواد معدنی مانند کلسیم) مورد نیاز نوزادان است و نیازی به مصرف آبمیوه نیست. در واقع بعد از سال 2001 این اولین بار است که گروه اطفال، دستورالعمل مصرف آبمیوه برای نوزادان را به روز کرده است.

دکتر السی. ام تاوراس (Elsie M. Taveras)، رئیس بخش اطفال بیمارستان MassGeneral کودکان در بوستون در رابطه با  این خبر جدید می‌گوید: والدین فکر می‌کنند آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی ضروری است و ارزش غذایی آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی برابر میوه طبیعی است، اما این یک تصور کاملاً غلط است.

چرا آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی ممنوع اعلام شد؟

توصیه متخصصان اطفال این است که والدین به جای آبمیوه بهتر است که تا یک سالگی میوه طبیعی به نوزادان بدهند. میوه نسبت به آبمیوه فیبر بیشتری دارد و در عین حال کمتر باعث پوسیدگی دندان می‌شود. آبمیوه تنها در شرایط خاص برای برخی از نوزادان تا یک سالگی تجویز می‌شود.

به طور کلی میوه قند خالص کمتر، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد و به همین دلیل مزایای سلامتی آن برای نوزادان تا یک سالگی بیشتر است و باید بچه‌ها از نوزادی یاد بگیرند که چگونه مواد غذایی تازه بخورند. میوه تازه نه تنها وزن نوزاد را در یک حد  متعادل حفظ می‌کند، بلکه خطر پوسیدگی دندان را نیز کاهش می‌دهد. فیبر میوه تازه، کارایی دستگاه گوارش را بالا می‌برد و احتمال یبوست در نوزادان تا یک سالگی را کاهش می‌دهد.

120 میلی لیتر آب سیب، بدون فیبر است، 60 کالری و 13 گرم قند دارد. این در حالی است که یک فنجان از برش‌های سیب حاوی 1.5 گرم فیبر، 30 کالری و 5.5 گرم قند است. فیبر موجود در یک قطعه از میوه احساس سیری را بیشتر می‌کند و موجب افزایش کارایی دستگاه گوارش نوزاد می‌شود.

آخرین گزارش‌های USDA راجع به ممنوعیت آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی

آخرین گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) حاکی از آن است که آبمیوه برای نوزادان تا یک سالگی ممنوع است و یا باید بسیار محدود باشد. همچنین بر اساس این گزارش جدید که در مجله اینترنتی Pediatrics منتشر شده است، باید آبمیوه نوزادان 3-1 سال را به 120 میلی لیتر و کودکان 6-4 سال را به 180 میلی لیتر محدود کرد. حداکثر مصرف روزانه آبمیوه برای کودکان بزرگ‌تر (18-6 سال) نیز باید تنها به 350 میلی لیتر محدود شود.


اخبار پیشنهادی دکتر سوشا:

© سایت اطلاعات پزشکی دکتر سوشا

لینک ثابت...
  • آخرین مطالب

  • تماس با ما

    لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد.
  • درباره ما

    لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد.